Всегда можно подарить себе ощущение счастья.
Надо только очень захотеть этого.
Существует масса способов сделать себя хоть чуточку счастливее:


читать дальше
- замечайте достоинства окружающих вас людей.
И обязательно говорите им об этом.
Людям будет приятно, а вам, вот увидите, вдвойне.

- фантазируйте о том, как проведёте ближайший отпуск или выходные.
Эти мысли принесут вам несколько приятных мгновений.


- составьте список своих достижений.
Начните с самых великих и не забудьте о самых мелких.
Важно воспламенить в себе чувство самоуважения.


- делайте подарки.
Для этого не нужны большие материальные затраты.
Открытка или просто шоколадка могут сделать
близкого человека счастливее, а значит и вас.

- общайтесь с жизнерадостными людьми.
чашка кофе с человеком, который бьёт все рекорды
по продолжительности и заразительности смеха,
сможет взбодрить вас на неделю вперед.

- не сидите на голодных диетах.
Время от времени нам всем не повредят разгрузочные дни,
но длительные ограничения в еде приводят к депрессии.

- пойте.
лучше в караоке или дуэтом с любимым исполнителем.
это бодрит лучше, чем чашка крепкого кофе.

- высыпайтесь.
Время от времени позволяйте себе спать столько, столько хотите,
но не валяйтесь в постели больше 20 минут
после пробуждения- это может отрицательно сказаться на настроении.


- заведите себе домашнего любимца.
Животные очень положительно влияют на наши эмоции.

- любите.
Даже если у вас временно отсутствует любимый человек,
подарите свою любовь близким.
Не сомневайтесь, они отплатят тем же.


- вспоминайте хорошее.
например, запах осеннего леса, где вы гуляли с любимым,
или шум прибоя на морском берегу.
Пусть приятные эмоции вновь завладеют вами.


- читайте любимые книги.
- флиртуйте.
Надевайте свои лучшие наряды и будьте звездой вечеринки,
которую, кстати, сами же и организуйте на радость себе и друзьям.


- и не надо тревожиться по поводу и без повода.
Это очень омрачает нашу жизнь.

Доказано, что в 90 % случаев наши переживания напрасны.
Мы мучаемся опасениями, которые не подтверждаются.

И обязательно верьте, "что завтра будет лучше, чем вчера".